人生最大体重を絶賛更新中のnuuです汗
体調改善、自分の為にもファスティングダイエットを始めることにしました！
注：あくまでも自分調べで自己責任で挑戦します
16時間断食とは24時間のうち16時間は食事・飲酒などを控えるそうですが
残りの8時間は自由に食事をしてもよいそうなんですね！
断食している16時間には睡眠時間を含めることが可能だそうです。
実質的に断食する時間が短くなるそうなので始めやすいかな～と思いやってみます＾＾
断食中はお水や白湯、ブラックコーヒーなどはOKなのでコーヒー好きのnuuには挑戦しやすいかも～
（消化・吸収が必要となるドリンクは控えるそうです）
PM12時～PM8時までは食事OK PM8時～翌日PM12時まで断食 で挑戦！
注：あくまでも自分調べで自己責任で挑戦します